老年膳食平衡歌

热量脂肪要适中，荤素搭配易消化，防止老年肥胖症。

优质蛋白来补充，豆类鱼虾常食用，代谢平衡少患病。

玉米蔬菜打先锋，有利调节消化道，便秘高脂少发生。

牛奶豆腐常食用，食物钙源不可少，防止骨质疏松症。

食盐摄入忌过剩，维生素族要多样，软化血管保畅通。

果类品种要食用，无机盐类维生素，调节老年体机能。

每日饮水要适中，膳食常有汤羹菜，延年益寿乐无穷。